Arbeit, Schule und Leben im Allgemeinen beginnen meist früh am Tag.
aber was ist, wenn deine Körperuhr das Memo nicht bekommt?
Willkommen in der wundervollen Welt des Social Jet Lag.
Was ist sozialer Jetlag?
Woher kommt der Jetlag?
Was können wir mit Jetlag machen?
Was ist sozialer Jetlag?
Der soziale Jetlag ist nach Aussage von Till Roenneberg, Professor für Chronobiologie an der Ludwig-Maximilians-Universität München, die "Verlagerung der sozialen und biologischen Zeit". Es tritt auf, wenn unser biologisch bestimmter Schlafbedarf nicht mit anderen Verpflichtungen in Einklang steht und wir den Verpflichtungen nachgeben.
Woher kommt der Jetlag?
Wenn man auf Kosten der internen Uhr für die soziale Uhr lebt, fühlen sich viele Menschen morgens benommen.
Benommenheit ist jedoch kaum die einzige Folge. Es gibt auch finanzielle Auswirkungen. Menschen, deren innere Uhr sich besser an den Anforderungen der sozialen Uhr ausrichtet, verdienen im Durchschnitt 4-5% mehr als abendliche Menschen. Der Grund scheint zu sein, dass Morgentypen wachsam und bereit sind, morgens produktiv zu sein.
Es gibt andere unerwartete Vorteile, die sich aus der Übereinstimmung von Schlafuhren und dem täglichen Leben ergeben
Es gibt auch gesundheitliche Auswirkungen. "Eine Fehlausrichtung führt zu vielen chronischen Krankheiten", nennt Rönneberg als Beispiel das metabolische Syndrom .
Was können wir mit Jetlag machen?
Wir können uns für flexible Arbeitszeiten und spätere Schulbeginnzeiten einsetzen, aber solange die Leute Wecker brauchen, wird das Problem bestehen bleiben.
"Wenn Sie in Ihrem Leben vollkommen frei wären, könnten Sie mit Licht eine Menge anfangen", sagt sie. "Aber angesichts der Einschränkungen, die wir haben, arbeiten die meisten von uns in Gebäuden. Das ist nicht so einfach."
Für einen Großteil der Bevölkerung ist es auch nicht so einfach, ohne Wecker aufzuwachen, wie Rönneberg empfiehlt.
